Een goede daglichtlamp helpt je overdag goed wakker te houden en geeft je extra energie, hoe donker de dagen ook zijn

Voel je je overdag vermoeid door een gebrek aan daglicht? Een daglichtlamp kan helpen bij het voorkomen van medische aandoeningen die worden veroorzaakt door een gebrek aan licht.

Vooral in de wintermaanden klagen veel mensen dat ze zich moe en versleten voelen ondanks de luxe van een heerlijk donzen dekbed elke nacht. In de koudere periodes van het jaar is er een gebrek aan daglicht, wat een negatief effect kan hebben op ons welzijn.

Daglichtlampen kunnen hierbij helpen en zijn daarnaast ook nog eens uiterst gunstig voor het voorkomen van oogletsel. Het natuurlijke licht van een daglichtlamp komt het zicht ten goede en vermindert de belasting van de ogen die wordt veroorzaakt door het licht dat wordt geproduceerd door computer- en telefoonschermen.

Wat is een daglichtlamp?

Een daglichtlamp zorgt voor perfect natuurlijk licht op elk moment van de dag. Dit wordt bereikt door het type en de specificatie van de lampen die in daglichtlampen (6.000°K kleurtemperatuur) worden gebruikt, aangezien ze een vergelijkbaar niveau van verlichting bieden als natuurlijk daglicht (6.500°K). De gebruikte lamptypes zijn LED en fluorescerend.

Deze lampen worden ook wel vaker lichttherapielampen genoemd. Gebruik de lichttherapielamp ‘s morgens 20 tot 60 minuten, afhankelijk van de individuele behoeften.

Begin elke ochtend met 20 tot 30 minuten met de lamp om te zien of dat helpt om je stemming en energie te stimuleren. Als het geen verschil maakt, probeer dan langere periodes, tot 60 minuten per ochtend.

Een daglichtlamp hoeft echter niet alleen in de ochtend gebruikt te worden. Zo kan deze ook op kantoor worden gebruikt op donkere dagen, zodat je altijd daglicht hebt en je energieker en vrolijker voelt. Dit bevordert de productiviteit en de sfeer binnen het kantoor.

Wat zijn de voordelen van een daglichtlamp?

Volgens het Lighting Research Center zijn de voordelen van daglichtlampen als volgt:

• Verbetert de kleurwaarneming
• Verbetert de visuele helderheid
• Verbetert de stemming
• Verbetert de productiviteit
• Verbetert het mentale bewustzijn
• Verbetert de verkoop in de detailhandel
• Verbetert de plantengroei
• Verbetert de resultaten van lichttherapie bij de behandeling van seizoensgebonden affectieve stoornissen (SAS)
• Verbetert de resultaten van lichttherapie voor slaapstoornissen
• Verbetert de schoolprestaties van studenten
• Verbetert de vitamine D-synthese in het lichaam

Wat zijn de beste daglichtlampen van 2023?

Er zijn veel verschillende daglichtlampen. Sommigen zijn een combinatie met een wake-up light, anderen zijn weer alleen bedoeld voor lichttherapie en andere weer voor gebruik gedurende de hele dag. Hieronder onze 5 favoriete daglichtlampen met uitleg over hun functies.

Onze top 5 daglichtlampen voor 2023:

1. Medisana DG 100 Daglichtbril – Lichttherapie
2. Beurer TL30 Daglichtlamp
3. Philips Somneo Sleep & Wake-up Light
4. Medisana LT 460 – Daglichtlamp
5. Philips LED lamp 4-32W E27 350lm 6500K Daglicht

Medisana DG 100 Daglichtbril

De Medisana DG 100 Daglichtbril mag in deze top 5 absoluut niet ontbreken, al is het maar omdat deze een unieke oplossing biedt voor diverse gezondheidsproblemen en de meest draagbare oplossing is die echt overal gebruikt kan worden.

Deze bril kan door middel van USB worden opgeladen en maakt gebruikt van blauw lichttechnologie. Zo kun je gewoon doorgaan met je dagelijkse bezigheden terwijl de daglichtbril helpt met een positief effect op de energiebalans.

Omdat de bril licht en schokbestendig is kan deze in veel situaties worden toegepast. Zo hoef je bijvoorbeeld geen daglichtlamp op het hele kantoor te zetten, maar heb alleen jij het licht. Bovendien wordt het geconcentreerd op de ogen en heeft het dus sneller effect.

Door het gebruik van LED wordt het licht gelijkmatig verdeeld en is het energiegebruik van de bril laag. Het blauwe licht vermindert de aanmaak van melatonine overdag, waardoor je minder snel moe wordt en voel je je overdag energieker.

Beurer TL30 Daglichtlamp

Beurer is een groot merk op het gebied van daglichtlampen, we kunnen wel stellen dat ze hier een echte expert in zijn met de grote verscheidenheid aan modellen die ze op de markt brengen.

De Beurer TL30 Daglichtlamp is veruit de populairste en meest verkochte versie van deze daglichtlamp.

De lamp heeft een kleurtemperatuur van 6500 K en een lichtintensiteit van 10.000 lux, waarmee zonlicht wordt gesimuleerd.

Door het compacte formaat (23.6 x 15.6 x 2.6 cm) kan het eenvoudig worden meegenomen naar het werk of kantoor en kan het daar worden gebruikt als een oppepper in de middag. (Een opbergtas is inbegrepen bij de lamp)

Met slechts één knop om het te bedienen is het extreem eenvoudig om gebruik te maken van deze daglichtlamp.

De Beurer TL30 Daglichtlamp heeft ook een standaard, waarmee deze horizontaal of verticaal kan worden neergezet. Zo heb je altijd licht in de richting waar je dat wil.

Voor een hoge kwaliteit daglichtlamp is de Beurer TL30 ook nog eens vrij voordelig en zal deze zeker helpen bij het verbeteren van moeheid en inzinkingen overdag.

Philips Somneo Sleep & Wake Up Light

Uiteraard kan er in een top 5 van beste daglichtlampen geen Philips lamp ontbreken. Deze Philips Somneo Sleep & Wake Up Light hebben we eerder gekozen als beste wake up light en logischerwijs staat deze lamp dan ook hoog in deze lijst.

Omdat je ‘s ochtends wakker wordt met langzaam opkomend daglicht is dit ideaal, vooral tijdens donkere dagen of als je bijvoorbeeld nachtdienst hebt. De Somneo helpt ook nog eens met in slaap vallen ‘s avonds, waardoor het een handige dubbele functie heeft.

Je kunt kiezen uit acht geluids- en muziekopties, 25 helderheidsinstellingen, 20 volumeniveaus, tot 4 zonthema’s en een aanpasbare zonsopkomstduur van 10-50 minuten.

Zo weet je zeker dat je ‘s ochtends goed en vrolijk wakker wordt.

Door middel van de AmbiTrack sensor in de lamp krijg je meer inzicht in je slaapomgeving zoals de hoeveelheid licht, geluid en de temperatuur.

Deze gegevens kun je inzien met de SleepManner app, zodat je ook mogelijke aanpassingen aan je slaapomgeving kunt maken om je slaap te verbeteren,

Medisana LT 460 Daglichtlamp

De Medisana LT 460 daglichtlamp doet op het eerste oog veel denken aan de Beurer TL30 lamp, door dezelfde tablet look.

Deze heeft echter een iets minder mooie afwerking dan de Beurer en de vrij grote knop zit op de voorkant, waar deze bij de Beurer subtieler op de zijkant is geplaatst.

Ook de Medisana wordt geleverd met een handige opbergtas zodat deze overal gebruikt kan worden, net als een standaard om de daglichtlamp horizontaal of verticaal neer te zetten.

Een goed alternatief voor de Beurer TL30 maar door het minder mooie design minder populair en minder verkocht.

Philips LED lamp 4-32W E27 350lm 6500K Daglicht

Natuurlijk hoef je niet altijd een speciale daglichtlamp aan te schaffen als je niet heel erg veel last hebt van vermoeidheidsverschijnselen.

Bij lichte vermoeidheid kan het vervangen van het peertje in de huidige lamp door een LED lamp op de kleurtemperatuur van daglicht ook al helpen.

Let echter wel op dat er dan geen dikke kap om de lamp heen zit, dan helpt dit immers niet meer omdat de kleurtemperatuur wordt verminderd door de kap.

Tevens is de afstand ook een stuk groter tussen een lamp aan het plafond en zal het dus niet zo effectief zijn als een daglichtlamp.

In gebruik in bijvoorbeeld een bureaulamp of nachtlamp kan dit wel behulpzaam zijn, aangezien deze dichterbij staan.

De low-budget optie voor het creëren van daglicht in een ruimte waarbij geen nieuwe lamp hoeft te worden aangeschaft, maar wel iets minder effectief.

Conclusie beste daglichtlamp 2023

Zoals hierboven te zien is zijn er veel verschillende soorten opties voor daglichtlampen.

Met een daglichtbril zoals op plek 1 te zien is kun je werkelijk overal gebruik maken van lichttherapie om zo je moeheid te verminderen en opgewekter te zijn overdag.

Een handige daglichtlamp zoals de Beurer TL30 of de Medisana LT 460 zijn ook zeer draagbaar en kunnen makkelijk worden meegenomen naar bijvoorbeeld het werk.

De Philips Somneo Sleep & Wake Up Light helpt bij het wakker worden en in slaap komen. Als je vooral met die twee aspecten problemen hebt is dat de ultieme aanrader daarvoor.

De laatste optie zoals aangegeven is simpelweg je peertje vervangen door een peertje op daglichttemperatuur, om zo meer sfeer te creëren en wakkerder aan het werk te zijn.

Hopelijk kun je met deze tips een geschikte daglichtlamp vinden en overdag minder vaak vermoeid zijn en nog energieker aan de slag gaan!

Andere interessante artikelen:

• 
  De 5 beste wake-up lights van 2023
• 
  De Beste Reiskussens van 2023 voor Optimaal Reiscomfort
• 
  Hoeveel slaap heb je nodig?