• Waardering: 9.8/10 bij Webwinkelkeur
  • Gratis verzending én gratis retour
  • Handgemaakt in Nederland
  • Gratis proefslapen

Makkelijker met CBD olie slapen: Werkt het?

Hoe graag we het ook willen, elke nacht die 8 uur slaap aantikken is niet voor iedereen weggelegd. Toch heb je voldoende slaap nodig voor geestelijke en lichamelijke prestaties overdag. Werk of andere vormen van stress kunnen ertoe leiden dat jij ’s avonds moeilijk in slaap valt, onrustig slaapt of vroeg weer wakker wordt.

Gelukkig kan het gebruik van CBD olie bijdragen aan een verbeterde slaapkwaliteit. CBD olie is een volledig natuurlijk product en kan jou helpen wanneer je slaapproblemen ondervindt. Een goede nachtrust betekent niet alleen meer energie voor de volgende dag, het draagt ook bij aan je algemene gezondheid.

Andere interessante artikelen:

Een goede nachtrust

Verschillende studies hebben aangetoond dat CBD kan bijdragen aan een verbeterde nachtrust. Wanneer je CBD olie gebruikt voordat je gaat slapen kan het ervoor zorgen dat jij diepere en rustigere slaapt

Slapeloosheid kan je dagelijks leven flink beïnvloeden. Je kan last hebben van concentratieproblemen, verminderde eetlust of een lusteloos gevoel overdag. Een nachtje slecht slapen overkomt iedereen wel eens.  Maar na een paar van deze nachten hunker je naar een nacht lekker en ontspannen dat klokje rondslapen. Met CBD olie slapen kan je helpen om beter in slaap te vallen en langer te slapen.

Een goede nachtrust is belangrijk voor een goede gezondheid. Mensen die structureel kort en slecht slapen hebben volgens het RIVM meer kans op hart, – en vaatziekten.

Als volwassene heb je ongeveer 6 tot 9 uur slaap per nacht nodig.  Tijdens je slaap herstelt je lichaam namelijk. Er worden nieuwe cellen door je lichaam aangemaakt en dode cellen worden verwijderd. Daarnaast verslappen je spieren en bespaar je energie doordat je hersengolven, hartslag en ademhaling langzamer worden.

CBD-olie-thee

Slaapcyclus

Iedereen heeft een slaapcyclus, dus ook jij. Je slaapcyclus bestaat uit 5 fases. De meest bekende is de REM slaap. REM staat voor Rapid Eye Movement. De REM slaap de fase waarin je droomt en tevens de laatste fase van de gehele cyclus. De eerste 4 fasen vallen binnen de NREM-slaap, Non-Rapid Eye Momevent.  

Je slaapcyclus duurt in totaal ongeveer 90 tot 120 minuten en wordt ongeveer 4 tot 5 keer per nacht doorlopen. Bij een normaal verloop van de slaapcyclus kan je lichaam en geest zich tijdens de nacht voldoende herstellen.

Fase 1 is de inslaapfase die ongeveer 5 minuten duurt. Misschien herken je het wel wanneer je net in bed ligt en half wegdommelt maar nog wel alles hoort.

Fase 2 duurt een half uur en is de fase waarin je licht slaapt. Dit is te vergelijken met wanneer je overdag indommelt of een powernap neemt. Bij het wakker worden heb je het gevoel dat je mentaal ontspannen bent maar je hebt nog niet helemaal goed geslapen.

De derde Fase, de overgangsfase, is maar heel kort. Het duurt slechts 5 minuten voordat je terechtkomt in de vierde fase. Dit is de diepe slaap fase. Deze fase zorgt voor fysieke rust en herstel.

Als je hierna wakker wordt heb je een suf en verward gevoel. Dit komt doordat er tijdens deze fase, die ongeveer 20 minuten duurt, allerlei stoffen worden aangemaakt die bijdragen aan het lichamelijk herstel.

In de laatste fase, de REM slaap, zijn je hersenen zeer actief en maken je ogen snelle bewegingen. In deze fase verwerk je de informatie en wordt een deel van je belevenissen opgeslagen in je lange termijngeheugen. Dat leidt ertoe dat je in deze fase meer droomt. En ondanks dat dromen soms erg lang lijken te duren duurt deze fase maar een kwartier.

Met CBD olie slapen kan bijdragen aan een rustigere slaap doordat de periode van de REM slaap wordt verkort en de diepe slaap wordt verlengd. Hierdoor droom je minder en word je meer uitgerust wakker. Dromen kunnen je geestelijk meer uitputten waardoor je overdag prikkelbaarder bent. 

€29,95
59,99
in stock
icon bol com Bol.com
€32,50
in stock
icon bol com Bol.com

Oorzaken van slaapproblemen

Ongeveer 1 op de 10 mensen slaapt slecht en volgens verschillende onderzoeken heeft zelfs 20% slaapproblemen. Schrik niet, maar bij vrouwen ligt dat percentage zelfs 2 keer zo hoog.

Slecht slapen of slapeloosheid (insomnia) kan verschillende oorzaken hebben. CDB olie is geen medicijn die de oorzaak van jouw slaapproblemen kan verhelpen. Met CBD olie slapen kan echter een goede ondersteuning zijn bij de behandeling van je slaapproblemen. Het is daarom belangrijk om naast het gebruik van CBD olie de oorzaak van jouw slaapproblematiek te achterhalen.

Mogelijke oorzaken van slecht slapen kunnen zijn:

  • Stress en mentale onrust
  • Angst
  • Lichamelijke ongemakken
  • Hormonale veranderingen
  • Externe oorzaken, zoals een oncomfortabele slaapplek, geluids- of lichthinder
  • De overgang 
  • Spanningen en gebeurtenissen overdag

Stress is een natuurlijke fysieke en mentale reactie op levensgebeurtenissen. Het is heel normaal en iedereen ondervindt op een bepaald moment stress in zijn of haar leven. Denk aan een examen dat je moet maken of voor het eerst je schoonouders ontmoeten.

Stress op zichzelf is niet iets waar jij je direct zorgen over hoeft te maken. Dit is anders wanneer stress zoveel invloed op je leven heeft dat je er andere problemen door gaat krijgen.

Het gebruik van CBD olie kan helpen om stress te verminderen. Het kan zorgen en zenuwen tegengaan en helpen bij bijvoorbeeld faalangst.

Slecht slapen wordt helaas ook vaak veroorzaakt door verschillende vormen van angst. In sommige gevallen kan angst zelfs leiden tot ernstigere slaapstoornissen zoals insomnia. CBD olie heeft anxiolytische effecten, dat wil zeggen dat het angst kan verminderen.

Het kan zijn dat pijn en lichamelijke ongemakken de reden zijn dat jij ’s nachts wakker ligt. De werking van met CBD olie slapen heeft een gunstig effect op de receptoren die verantwoordelijk zijn voor het onderdrukken van pijn en ontstekingen in je lichaam.

Het is logisch dat CBD-olie niet kan zorgen voor een geluidsvrije omgeving, het stoppen van het snurken van je partner of een comfortabeler bed. Het kan er echter wel voor zorgen dat je meer ontspannen bent waardoor je toch in slaap valt.

cbd-olie-flesje

CBD olie, wietolie en hennepzaadolie

Voordat we dieper in gaan op CBD olie is het belangrijk te weten dat er een verschil is tussen CBD olie, wietolie en hennepzaadolie. Deze drie worden vaak met elkaar verward maar er is wel degelijk belangrijke verschillen.

Wietolie is een op olie gebaseerde cannabis, die geheel plantaardig is maar een hoge dosis THC bevat. THC is de werkende stof in cannabis dat een psychoactieve werking heeft. Ook wel bekend als de stof waardoor gebruikers high of stoned van worden.

Hennepzaadolie wordt vaak afgekort tot hennepolie maar is niet hetzelfde. Hennepolie is een synoniem voor CBD olie en hennepzaadolie is een plantaardig voedingssupplement gemaakt van de zaden van cannabisplant. In sommige gevallen wordt aan hennepzaadolie een CBD-extract toegevoegd.

Wat is CBD olie

We hebben het al vaak gehad over CBD olie maar wat is dat nu precies? CBD (olie) lijkt overal te zijn. Het wordt gebruikt bij de behandeling van angst, chronische pijn acne en het is zelfs in voeding te vinden. Het is zonder recept verkrijgbaar in verschillende doses en vormen. Maar wat is dan dat mysterieuze met cannabis – marihuana – verbonden product?

CBD is de afkorting voor Cannabidiol, dit is een plantwaardig en natuurlijk product. Cannabidiol is een niet-psychoactieve cannabinoïde. Met niet-psychoactief bedoelen we niet-geestverruimend. Een hennepplant heeft meer dan 60 cannabinoïde waarvan Tetrahydrocannabinol (THC) en Cannabidiol (CBD) de twee hoofdbestanddelen zijn.

CBD wordt gewonnen uit de bladeren en bloemtoppen van de hennepplant en is de enige cannabinoïde die gebruikt wordt bij klinische studies naar onder andere multiple sclerose, neuropathische pijn, schizofrenie, bipolaire manie, sociale fobie, slapeloosheid, ziekte van Huntington en epilepsie. Omdat het een niet-psychoactieve werking heeft is het veilig te gebruiken voor volwassenen en kinderen.

Wanneer de werkende stof uit CBD wordt opgelost in olie ontstaat er CBD olie. Dit kan je vervolgens als voedingssupplement in verschillende winkels kopen.

CBD is zeldzaam en daarom wordt de CBD die gebruik is voor de CBD olie gewonnen uit industriële hennep. Dit is legaal voor verschillende doeleinden verbouwde hennep.

cbd-olie-snijden

Hennep

Hennep is een plant die behoort tot de plantenfamilie Cannabaceae, beter bekend als een cannabissoort. Hennep komt oorspronkelijk uit Azië, daar werd het ook voor het eerst door mensen gebruikt in onder andere voedsel en in kleding.

In Europa werd hennep vanaf ongeveer 700 v. Chr. gebruikt voor het maken van touw, scheepszeil en papier. Canvas betekent letterlijk ‘gemaakt van hennep’.

Cannabis werd al eeuwenlang door verschillende culturen gebruikt als medicijn. Zelfs in Nederland kon je tot begin twintigste eeuw cannabisextract gewon in de apotheek kopen. Helaas ging veel kennis rondom het gezondheidspotentieel van hennep verloren toen cannabis in de jaren dertig van de vorige eeuw werd verboden. Het was met name de Verenigde Staten die aandrong op een verbod van cannabis aangezien cannabis een geestverruimende werking kon hebben. Echter geldt dit maar voor een deel van de cannabis.

Sinds de jaren zeventig van de vorige eeuw is het verbouwen van industriële hennep weer legaal in Europa. Dit zijn de hennepsoorten met sterke vezels maar met een verwaarloosbare hoeveelheid THC.

CBD olie in veel Europese landen, waaronder Nederland legaal. Het staat echter wel onder streng toezicht om ervoor te zorgen dat er niet te veel THC in zit. In de Nederlandse wetgeving is bepaald dat CBD producten niet meer dan 0,05% THC mogen bevatten. Aangezien de meeste producten hieraan voldoen is het legaal om te gebruiken en te verkopen.

meisje-slapend-cbd-olie

CBD olie en slapen

We hebben het gehad over goed slapen en over wat CBD olie is maar hoe helpt CBD olie jou ’s nachts beter te slapen?

De rustgevende werking van CBD olie helpt jou om makkelijker en sneller in slaap te vallen. CBD olie maakt de geest rustiger en is vergelijkbaar met een natuurlijk kalmeringsmiddel. Wanneer jij meer gekalmeerd in bed ligt is het makkelijk om in slaap te vallen.

Slaap je slecht doordat je veel angst ervaart? Dan kan CBD een positieve invloed hebben op jouw slaap zo blijkt uit een onderzoek gericht op de effecten van CBD op slaap en angst. Uit dit onderzoek bleek dat 80% van de deelnemers minder angst ervaarde met 25mg CBD per dag. Maar liefst 66% gaf aan beter te slapen dankzijn CBD.

CBD olie heeft niet alleen invloed op hoe makkelijk je in slaap valt, een dierstudie heeft aangetoond dat je ook langer slaapt. Langer slapen betekent een langere periode waarin je lichaam en geest tot rust kunnen komen.

Voor mensen die lijden aan een slaapstoornis is de vierde fase, de diepe slaap, de belangrijkste fase. Cannabinoïden verlengen deze fase en vermindert de duur van de REM slaap. Hierdoor ga je niet alleen minder dromen, een kortere REM slaap is ook in verband gebracht met een verbeterd geheugen en verminderde symptomen van depressie.

Gebruik CBD olie

CBD olie is makkelijk te gebruiken. Druppel enkele druppels onder je tong voordat je gaat slapen. Na ongeveer 5 minuten begin je het effect te voelen. Merk je niks dan kan je een paar extra druppels nemen.

CBD en melatonine

Naast CBD olie kan ook extra melatonine jouw nachtrust verbeteren. Melatonine is een lichaamseigen stof dat een belangrijke rol speelt bij je slaap. CBD olie in combinatie met melatonine kan niet alleen bijdragen aan een gestructureerde slaap, het helpt ook te voorkomen dat je ’s nachts wakker wordt.

Ons lichaam maakt zelf melatonine aan op het moment dat het in de avond uren donker wordt. Melatonine wordt aangemaakt door de pijnappelklier. In sommige gevallen zorgen externe factoren ervoor dat deze productie niet op gang komt. Een van die oorzaken is lang in het licht kijken wanneer we op onze telefoon, laptop of tablet zitten.

Een beetje extra hulp in de vorm van bijvoorbeeld melatonine tabletten kan dan welkom zijn. In combinatie met CBD olie helpt melatonine je nog sneller te slapen en langer te slapen.

Tips voor een goede nachtrust

Behalve het gebruik CBD olie om beter te slapen zijn er nog een aantal andere dingen die kunnen bijdragen aan een goede nachtrust.

Het is heel verleidelijk om in bed nog even je telefoon erbij te pakken en je Social Media bij langs te gaan of de laatste mailtjes te lezen. Het helpt je alleen niet sneller in slaap te vallen. Dit komt door het blauwe licht van je telefoon of tablet.

Dit blauwe licht verzwakt de melatonine productie waardoor je slaapschema in de war raakt. Daarom kan je beter je telefoon op het nachtkastje laten liggen of schakel de nachtmodus in die sommige telefoons hebben.

Ook tv kijken vlak voordat je naar bed gaat kan een negatief effect hebben op je slaap. Net als het licht van je telefoon houdt ook het licht van de tv je wakker. Daarom is het verstandig om een half uur voordat je gaat slapen geen tv te kijken. Gebruik dat half uur om iets ontspannens te doen zoals het lezen van een boek, ademhalingsoefeningen of zet een rustgevend muziekje op.

Je kent het vast wel: je kan niet slapen en ziet op je wekker dat je nog maar een paar uur hebt voordat hij afgaat. Daar maak je je vervolgens druk om wat ertoe leidt dat je helemaal niet kan slapen en voor je het weet lig je uren wakker. Zorgen zijn funest voor je slaap! Bedenk daarom dat het je niet helpt je zorgen te maken.

Zorg voor voldoende beweging overdag. Wanneer je minimaal een half uur per dag matig tot intensief beweegt slaap je beter. Houd je niet van sporten? Ga dan lekker een stukje wandelen of fietsen, die frisse neus zal je goed doen.

En niet onbelangrijk zorg voor een donkere slaapkamer en een goed bed!

Lees hier meer tips voor een goede nachtrust

Conclusie CBD Olie

Een goede nachtrust betekent niet alleen dat jij fit en energiek aan een nieuwe dag kan beginnen, het is ook nog eens belangrijk voor een goede gezondheid. Een nachtje slecht slapen kan geen kwaad maar wanneer dit lang aanhoudt kan dit leiden tot serieuze gezondheidsproblemen. CBD olie kan jou helpen beter te slapen.

CBD olie heeft een ontspannen werking waardoor jij makkelijker in slaapt valt. Daarnaast zorgt het ervoor dat je langer en rustiger slaapt. Door het verkorten van je REM slaap, de laatste fase in de slaapcyclus waarin je het meeste droomt, en het verlengen van je diepe slaap komt je lichaam en geeft meer tot rust gedurende de nacht.

Ondervind je slaapproblemen veroorzaakt door stress of angst dan werkt CBD olie kalmerend en angstverminderend.

Ondanks dat CBD olie gemaakt is van hennep is het volledig legaal doordat het minder dan 0,05% THC bevat. Je kan CBD olie in verschillende winkels of online kopen zodat CBD olie jou helpt makkelijker slapen!

Heb je vragen of opmerkingen naar aanleiding van dit artikel laat dan gerust hieronder een comment achter. Je kan ons ook volgen op Facebook

Reacties op: Makkelijker met CBD olie slapen: Werkt het?

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Blog geschreven door: Kay

Expert op het gebied van dekbedden, hoofdkussens en meer op het gebied van slapen.

Meer weten over slapen? Onze Kennisbank
9 juli 2021 Massagekussen

Met een massagekussen heerlijk genieten, ontspannen en lekker wegdromen Stel je voor, je komt thuis na een lange dag hard werken en je kan heerlijk genieten van een massage En dat zonder je partner lief aan te kijken of je portemonnee te trekken. Dat klinkt toch geweldig?! Lees snel verder en ontdek hoe jij in […]

Lees artikel
8 juli 2021 Anti-Snurk Kussen

Wist je dat Nederland meer dan 6 miljoen snurkers telt? Helemaal niets om je voor te schamen dus! Maar omdat snurken een geluid tot wel 90 decibel kan produceren kan het wel zijn dat de nachtrust van jou of je partner er onder lijdt. Er zijn meerdere hulpmiddelen die ervoor kunnen zorgen dat je minder […]

Lees artikel
18 juni 2021 Deken met mouwen

Een deken met mouwen om heerlijk te relaxen op de bank, terwijl de deken op zijn plek blijft Op je vrije dag heerlijk op de bank wegkruipen onder een deken en een serie of film kijken. Maar op het moment dat jij de afstandsbediening van tafel wilt pakken voel je de kou alweer onder je […]

Lees artikel
11 juni 2021 Een kussen op maat, het beste kussen voor jou

Wist je dat je een derde van je leven slapend doorbrengt? In dat geval wil je dit natuurlijk zo comfortabel mogelijk doen. Want niets is lekkerder dan na een lange dag je hoofd op je kussen neer te leggen en naar dromeland te vertrekken. Daarbij is een goed kussen belangrijker dan je misschien denkt. Met […]

Lees artikel
4 juni 2021 Orthopedisch hoofdkussen

Wat is een orthopedisch hoofdkussen en waarom zou je het gebruiken? Je wilt ’s ochtends het liefst uitgerust en fit wakker worden zodat je genoeg energie hebt om de dag te beginnen. Dan zit je niet te wachten op een stijve nek of rugpijn. Toch heeft 80% van de Nederlandse bevolking rug- of nekklachten. Een […]

Lees artikel
16 april 2021 Een verzwaringsdeken: waarom en wanneer gebruik je deze?

Alles over de verzwaringsdeken, hoe deze werkt en waar deze bij helpt. Voldoende slaap en een goede nachtrust zijn belangrijk voor jouw gezondheid. Toch kan het zijn dat een goede nacht slapen voor jou niet altijd zo vanzelfsprekend is. Misschien heb je moeite met het in slaap komen of heb je last van rusteloze nachten. […]

Lees artikel
De waardering van www.betternights.nl/ bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 9.4/10 gebaseerd op 60 reviews.