Nachtrust bevorderen met kruiden

De nachtrust bevorderen met kruiden en andere natuurlijke middelen om beter te kunnen slapen

Lekker slapen begint natuurlijk met de juiste kussens, bedden en beddengoed van betternights.nl… Maar zelfs in de beste bedden lig jewel eens te woelen. Je hebt van die nachten waar de slaap gewoon maar niet wil komen.

Wat dan? Je kunt natuurlijk naar een slaapmiddel grijpen, maar dat is vaak toch wel een vrij heftige eerste stap. Probeer eerst eens wat natuurlijkere middelen om tot rust te komen en lekker in slaap te vallen!

Natuurlijke slaapmiddelen

1. Bananen

Je denkt misschien niet direct aan bananen als avondsnack, maar ze bevorderen de aanmaak van serotonine in je hersenen. Volgens deskundigen heeft dit een kalmerende werking.

2. Melatonine

Dit is een hormoon dat ervoor zorgt dat we slaperig worden als het donker wordt. Soms maakt je lichaam hier niet genoeg van aan. Gewoon bij de drogist te koop.

3. Valeriaan

Een natuurlijk ontspannend middel. Als pilletjes te koop bij de drogist. Zie ook hieronder voor thee tips met valeriaan.

4. Sint Janskruid

Kun je net als valeriaan en melatonine gewoon kopen bij de drogist. Sint Janskruid werkt met name goed bij het kalmeren van heftige emoties. Een goed slaapmiddel dus als je onrustig bent door emotionele gebeurtenissen.

5. Kruidenkussen

Veel mensen hebben baat bij het slapen op of met een speciaal kussentje gevuld met ontspannende kruiden.

SIP Sleep – Slaapverwekkend drankje

In dit handige drankje van SIP Sleep zitten een aantal slaapverwekkende ingrediënten verwerkt, waardoor je sneller moe wordt en in slaap zult vallen. Met name punt 3, Valeriaanwortelextract, wordt in dit drankje gebruikt.

Ideaal dus om drie kwartier voor het slapen gaan te drinken, zodat je daarna heerlijk kunt slapen.

We hebben het zelf uitgeprobeerd en waren er zeer tevreden over, daarom durven we het ook zeker aan iedereen aan te raden. Daarnaast is het ook nog eens lekker met de sinaasappel / perzik smaak. Probeer het zelf ook een keertje uit!

9 Theesoorten voor een goede nachtrust

Er zijn verschillende soorten thee die een goede nachtrust bevorderen. Wij selecteerden er 9 voor u, gesorteerd op de verschillende bestandsdelen die je helpen om goed in slaap te komen.

Valeriaan

Er zijn verschillende soorten thee die een goede nachtrust bevorderen. Wij selecteerden er 9 voor je, gesorteerd op de verschillende bestanddelen die je helpen om goed in slaap te komen.

Zonnatura goede nachtrust Op basis van alleen pure biologische kruiden, zoals citroenmelisse, valeriaan en kamille.

Relax & Sleep van Physalis bestaat uit een mix van meidoorn, valeriaan en citroenmelisse. Deze biologische ingrediënten staan bekend om de rustgevende werking.

Slaap lekker thee van Pickwick bestaat uit Kamille, valeriaan, citroenmelisse en lavendel. Deze slaapthee bevat in verhouding meer valeriaan.

Tip: St. Janskruid mélange van AH: Voor de liefhebbers van rooibos thee is er ook een slaapthee, met kamille, kaneel, anijs, 10% sint-janskruid, kruizemunt, gember, aroma, korianderzaad, meidoornbes, kardamom. Voor wie van een meer uitgesproken smaak houdt.

Munt

Wie houdt er niet van de geur en smaak van munt? Ook dit plantje is een veelgebruikt bestanddeel voor ontspannende kopjes thee.

Clipper snore & peace: Een sterk smakende kruidenthee met kamille, groene munt, citroengras, meidoorn, lindebloesem, oranjebloesem en valeriaan. In deze thee is de munt duidelijk te proeven, voor de liefhebbers van munt een aanrader dus. De thee smaakt ook best wel sterk naar kruiden, maar in positieve zin

Kneipp welterusten thee: Valeriaan, lavendel en melisse zijn de ingrediënten van een kopje Kneipp welterusten kruidenthee. Op smaak gemaakt met pepermunt. De thee werkt ontspannend en bevordert een gezonde nachtrust.

Ook leuk: Je eigen slaapthee mixen! Kijk op de theepagina van DigiBach voor een recept. Je leest welke kruiden goed werken om te ontspannen.

Lavendel

De geur van lavendel werkt van nature ontspannend. Niet alleen heerlijk om te drinken dus, maar ook om de geurige dampen van deze thee in te ademen vlak voordat je onder de dekens kruipt. Goede soorten lavendelthee zijn onder andere:

Kruidvat Dreaming: Thee van kamille en lavendel met een zachte smaak. Wanneer je dit elke dag drinkt, kan de smaak snel gaan vervelen vinden wij.

Kijk ook eens op Grandlife.nl voor nog meer lifestyle gerelateerde onderwerpen

Sweet nights van Lipton: Citroen verbena, limoenbloesem, lavendel, kamille en sinaasappel bladeren. De combinatie van de kruiden, bloemen en fruitsmaak geeft een speciale smaak. Net even wat “spannender” dus, maar toch lekker rustgevend.

Hopelijk helpt deze blog je bij het bevorderen van je nachtrust. Wil je ook lezen over dekbedden, kussens en slaapkamers lees dan ook onze andere blogs.

Andere interessante blogartikelen:

Meest verkocht

betternights
Reacties op: Nachtrust bevorderen met kruiden

Eén reactie op “Nachtrust bevorderen met kruiden”

  1. Lemon verbena, dat helpt mij het beste . ik heb de plant in de tuin en droog de blaadjes zelf de andere kruiden zijn niet zo sterk ,dat ik ook lekker kan slapen

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Blog geschreven door: Tom

Hoi! Mijn naam is Tom en sinds 2011 werk ik al voor Better Nights 😃 Met heel veel plezier blog ik regelmatig over slaap- en slaapproducten. Heb je vragen? Plaats dan gerust een reactie en ik probeer hem zo snel mogelijk te beantwoorden.

Meer weten over slapen? Onze Kennisbank
23 maart 2023 Vouwbed

Het Vouwbed: Compacte En Praktische Slaapoplossing Voor Kleine Ruimtes Een goede nachtrust is van vitaal belang voor onze gezondheid en welzijn. Helaas hebben niet alle huizen genoeg ruimte voor een permanent bed. Als je een kleine slaapkamer hebt, kan het zijn dat je niet genoeg ruimte hebt om een bed neer te zetten en je […]

Lees artikel
22 maart 2023 Verzwaringsdeken kind

Hoe een verzwaringsdeken je kind kan helpen om beter te slapen Een verzwaringsdeken kan een goede oplossing zijn voor kinderen die moeite hebben met slapen en niet van een licht donzen dekbed houden. Door het gewicht van de deken ervaart het kind een lichte druk op het lichaam, wat vergelijkbaar is met een knuffel. Dit […]

Lees artikel
17 maart 2023 Donzen dekbed 200×220: Ultiem slaapcomfort voor alle seizoenen

Een goede nachtrust begint bij het juiste dekbed. Bij Better Nights hebben we een uitgebreid assortiment dekbedden van verschillende merken en materialen. Of je nu op zoek bent naar een donzen dekbed 200×220, een wollen dekbed 200×220, een tencel dekbed 200×220 of een kameelhaar dekbed 200×220, bij ons vind je het allemaal. In deze tekst […]

Lees artikel
Hydrofiele slaapzak

Hydrofiele Slaapzak: Een Must-Have voor de Comfortabele Slaap van je Baby Als ouder ben je altijd op zoek naar manieren om ervoor te zorgen dat je baby veilig en comfortabel slaapt. Een hydrofiele slaapzak is de perfecte oplossing om je baby warm te houden tijdens de nacht. Een hydrofiele slaapzak is een speciaal soort slaapzak […]

Lees artikel
13 maart 2023 Opvouwbaar matras

Een opvouwbaar matras Als slaapspecialist begrijpen we dat een goede nachtrust essentieel is voor de gezondheid en het welzijn van onze klanten. Een van de belangrijkste factoren die bijdragen aan een goede nachtrust is een comfortabel matras (naast je heerlijke donzen dekbed natuurlijk 😉). Echter, soms kan het moeilijk zijn om een matras te vinden […]

Lees artikel
8 maart 2023 Lattenbodem: alles wat je moet weten

Een goede nachtrust begint niet alleen bij een goed donzen dekbed, maar ook bij een goede lattenbodem. Een lattenbodem is een essentieel onderdeel van je bed en zorgt ervoor dat je matras goed ondersteund wordt. Maar wat is een lattenbodem precies? En waar moet je op letten bij het kiezen van een lattenbodem? In dit […]

Lees artikel
De waardering van www.betternights.nl/ bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 9.3/10 gebaseerd op 172 reviews.