Nachtrust bevorderen met kruiden

De nachtrust bevorderen met kruiden en andere natuurlijke middelen om beter te kunnen slapen

Lekker slapen begint natuurlijk met de juiste kussens, bedden en beddengoed van betternights.nl… Maar zelfs in de beste bedden lig jewel eens te woelen. Je hebt van die nachten waar de slaap gewoon maar niet wil komen.

Wat dan? Je kunt natuurlijk naar een slaapmiddel grijpen, maar dat is vaak toch wel een vrij heftige eerste stap. Probeer eerst eens wat natuurlijkere middelen om tot rust te komen en lekker in slaap te vallen!

Natuurlijke slaapmiddelen

1. Bananen

Je denkt misschien niet direct aan bananen als avondsnack, maar ze bevorderen de aanmaak van serotonine in je hersenen. Volgens deskundigen heeft dit een kalmerende werking.

2. Melatonine

Dit is een hormoon dat ervoor zorgt dat we slaperig worden als het donker wordt. Soms maakt je lichaam hier niet genoeg van aan. Gewoon bij de drogist te koop.

3. Valeriaan

Een natuurlijk ontspannend middel. Als pilletjes te koop bij de drogist. Zie ook hieronder voor thee tips met valeriaan.

4. Sint Janskruid

Kun je net als valeriaan en melatonine gewoon kopen bij de drogist. Sint Janskruid werkt met name goed bij het kalmeren van heftige emoties. Een goed slaapmiddel dus als je onrustig bent door emotionele gebeurtenissen.

5. Kruidenkussen

Veel mensen hebben baat bij het slapen op of met een speciaal kussentje gevuld met ontspannende kruiden.

€9,50
in stock
icon bol com Bol.com

9 Theesoorten voor een goede nachtrust

Er zijn verschillende soorten thee die een goede nachtrust bevorderen. Wij selecteerden er 9 voor u, gesorteerd op de verschillende bestandsdelen die je helpen om goed in slaap te komen.

Valeriaan

Er zijn verschillende soorten thee die een goede nachtrust bevorderen. Wij selecteerden er 9 voor je, gesorteerd op de verschillende bestanddelen die je helpen om goed in slaap te komen.

Zonnatura goede nachtrust Op basis van alleen pure biologische kruiden, zoals citroenmelisse, valeriaan en kamille.

Relax & Sleep van Physalis bestaat uit een mix van meidoorn, valeriaan en citroenmelisse. Deze biologische ingrediënten staan bekend om de rustgevende werking.

Slaap lekker thee van Pickwick bestaat uit Kamille, valeriaan, citroenmelisse en lavendel. Deze slaapthee bevat in verhouding meer valeriaan.

Tip: St. Janskruid mélange van AH: Voor de liefhebbers van rooibos thee is er ook een slaapthee, met kamille, kaneel, anijs, 10% sint-janskruid, kruizemunt, gember, aroma, korianderzaad, meidoornbes, kardamom. Voor wie van een meer uitgesproken smaak houdt.

€8,52
in stock
icon bol com Bol.com
€14,67
in stock
icon bol com Bol.com
€14,95
in stock
icon bol com Bol.com

Munt

Wie houdt er niet van de geur en smaak van munt? Ook dit plantje is een veelgebruikt bestanddeel voor ontspannende kopjes thee.

Clipper snore & peace: Een sterk smakende kruidenthee met kamille, groene munt, citroengras, meidoorn, lindebloesem, oranjebloesem en valeriaan. In deze thee is de munt duidelijk te proeven, voor de liefhebbers van munt een aanrader dus. De thee smaakt ook best wel sterk naar kruiden, maar in positieve zin

Kneipp welterusten thee: Valeriaan, lavendel en melisse zijn de ingrediënten van een kopje Kneipp welterusten kruidenthee. Op smaak gemaakt met pepermunt. De thee werkt ontspannend en bevordert een gezonde nachtrust.

Ook leuk: Je eigen slaapthee mixen! Kijk op de theepagina van DigiBach voor een recept. Je leest welke kruiden goed werken om te ontspannen.

Lavendel

De geur van lavendel werkt van nature ontspannend. Niet alleen heerlijk om te drinken dus, maar ook om de geurige dampen van deze thee in te ademen vlak voordat je onder de dekens kruipt. Goede soorten lavendelthee zijn onder andere:

Kruidvat Dreaming: Thee van kamille en lavendel met een zachte smaak. Wanneer je dit elke dag drinkt, kan de smaak snel gaan vervelen vinden wij.

Kijk ook eens op Grandlife.nl voor nog meer lifestyle gerelateerde onderwerpen

Sweet nights van Lipton: Citroen verbena, limoenbloesem, lavendel, kamille en sinaasappel bladeren. De combinatie van de kruiden, bloemen en fruitsmaak geeft een speciale smaak. Net even wat “spannender” dus, maar toch lekker rustgevend.

Hopelijk helpt deze blog je bij het bevorderen van je nachtrust. Wil je ook lezen over dekbedden, kussens en slaapkamers lees dan ook onze andere blogs.

Andere interessante blogartikelen:

Reacties op: Nachtrust bevorderen met kruiden

Eén reactie op “Nachtrust bevorderen met kruiden”

  1. Lemon verbena, dat helpt mij het beste . ik heb de plant in de tuin en droog de blaadjes zelf de andere kruiden zijn niet zo sterk ,dat ik ook lekker kan slapen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Blog geschreven door: Tom

Hoi! Mijn naam is Tom en sinds 2011 werk ik al voor Better Nights 😃 Met heel veel plezier blog ik regelmatig over slaap- en slaapproducten. Heb je vragen? Plaats dan gerust een reactie en ik probeer hem zo snel mogelijk te beantwoorden.

Meer weten over slapen? Onze Kennisbank
26 oktober 2020 Slapen in de auto

Hoe kun je comfortabel slapen in de auto en mag je wel overal slapen in de auto? Nog even doorzetten en die laatste paar kilometers rijden naar de plaats van bestemming. Maar dan blijken alle hotels al dicht te zijn. Of kies je voor een low budget roadtrip waarbij je kosten wilt besparen door te […]

Lees artikel
19 oktober 2020 Waarom een kniekussen kan helpen met beter slapen

Gewrichtsproblemen en rugpijn tijdens het slapen verhelpen door een kniekussen te gebruiken gedurende de nacht Slapen met gewrichtsproblemen kan een echte uitdaging zijn. Het kniekussen wordt daarom ook steeds populairder bij mensen met rug of gewrichtspijn. Een orthopedisch kniekussen kan de pijn verminderen en het slaapcomfort verhogen. Artsen, fysiotherapeuten en wetenschappers raden een kniekussenallemaal aan […]

Lees artikel
16 oktober 2020 Tandenknarsen onschuldig, of toch niet?

Tandenknarsen, oftewel knarsetanden, komt veel vaker voor dan je denkt. Hoewel er een klein taboe op heerst, heeft maar liefst 30 procent van de bevolking hier wel eens mee te maken. Er is een groot verschil te zien tussen ‘bewust’ tandenknarsen en ‘onbewust’ tandenknarsen. Het bewuste tandenknarsen heb je door en wordt getriggerd door verschillende […]

Lees artikel
9 oktober 2020 Wat is een wiebelkussen en hoe gaat het jou helpen met je zithouding?

Heb je na een tijdje achter je bureau geen idee meer welke houding je moet aannemen omdat je last van je rug hebt? Zie je op tegen een lange autorit omdat je altijd stijf uit de auto komt? Of kan jouw kind niet stil zitten op een stoel? Laten we het dan hebben over het […]

Lees artikel
7 oktober 2020 5 oplossingen voor die vervelende naad tussen twee matrassen

Voor veel stellen is de naad tussen twee matrassen een grote ergernis. Terwijl je gewoon heerlijk tegen je lief aan wilt kruipen ’s nachts, schuiven de twee matrassen steeds verder uit elkaar en rol je in die naad. Zo lukt het natuurlijk niet om lekker tegen je schatje aan te kruipen. Gelukkig zijn er verschillende […]

Lees artikel
4 augustus 2020 7 bewezen tips om te stoppen met snurken

Stoppen met snurken is makkelijker dan je denkt en beter voor je gezondheid Je kent het wel, wakker liggen door het snurken van je partner naast je. Of nog erger, zo hard snurken dat je er zelf wakker van wordt? Wat kun je eraan doen om dit op te lossen en te stoppen met snurken […]

Lees artikel
De waardering van www.betternights.nl/ bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 9.8/10 gebaseerd op 13 reviews.