Nachtrust bevorderen met kruiden

De nachtrust bevorderen met kruiden en andere natuurlijke middelen om beter te kunnen slapen

Lekker slapen begint natuurlijk met de juiste kussens, bedden en beddengoed van betternights.nl… Maar zelfs in de beste bedden lig jewel eens te woelen. Je hebt van die nachten waar de slaap gewoon maar niet wil komen.

Wat dan? Je kunt natuurlijk naar een slaapmiddel grijpen, maar dat is vaak toch wel een vrij heftige eerste stap. Probeer eerst eens wat natuurlijkere middelen om tot rust te komen en lekker in slaap te vallen!

Natuurlijke slaapmiddelen

1. Bananen

Je denkt misschien niet direct aan bananen als avondsnack, maar ze bevorderen de aanmaak van serotonine in je hersenen. Volgens deskundigen heeft dit een kalmerende werking.

2. Melatonine

Dit is een hormoon dat ervoor zorgt dat we slaperig worden als het donker wordt. Soms maakt je lichaam hier niet genoeg van aan. Gewoon bij de drogist te koop.

3. Valeriaan

Een natuurlijk ontspannend middel. Als pilletjes te koop bij de drogist. Zie ook hieronder voor thee tips met valeriaan.

4. Sint Janskruid

Kun je net als valeriaan en melatonine gewoon kopen bij de drogist. Sint Janskruid werkt met name goed bij het kalmeren van heftige emoties. Een goed slaapmiddel dus als je onrustig bent door emotionele gebeurtenissen.

5. Kruidenkussen

Veel mensen hebben baat bij het slapen op of met een speciaal kussentje gevuld met ontspannende kruiden.

Op voorraad
Bol.com

SIP Sleep – Slaapverwekkend drankje

In dit handige drankje van SIP Sleep zitten een aantal slaapverwekkende ingrediënten verwerkt, waardoor je sneller moe wordt en in slaap zult vallen. Met name punt 3, Valeriaanwortelextract, wordt in dit drankje gebruikt.

Ideaal dus om drie kwartier voor het slapen gaan te drinken, zodat je daarna heerlijk kunt slapen.

We hebben het zelf uitgeprobeerd en waren er zeer tevreden over, daarom durven we het ook zeker aan iedereen aan te raden. Daarnaast is het ook nog eens lekker met de sinaasappel / perzik smaak. Probeer het zelf ook een keertje uit!

9 Theesoorten voor een goede nachtrust

Er zijn verschillende soorten thee die een goede nachtrust bevorderen. Wij selecteerden er 9 voor u, gesorteerd op de verschillende bestandsdelen die je helpen om goed in slaap te komen.

Valeriaan

Er zijn verschillende soorten thee die een goede nachtrust bevorderen. Wij selecteerden er 9 voor je, gesorteerd op de verschillende bestanddelen die je helpen om goed in slaap te komen.

Zonnatura goede nachtrust Op basis van alleen pure biologische kruiden, zoals citroenmelisse, valeriaan en kamille.

Relax & Sleep van Physalis bestaat uit een mix van meidoorn, valeriaan en citroenmelisse. Deze biologische ingrediënten staan bekend om de rustgevende werking.

Slaap lekker thee van Pickwick bestaat uit Kamille, valeriaan, citroenmelisse en lavendel. Deze slaapthee bevat in verhouding meer valeriaan.

Tip: St. Janskruid mélange van AH: Voor de liefhebbers van rooibos thee is er ook een slaapthee, met kamille, kaneel, anijs, 10% sint-janskruid, kruizemunt, gember, aroma, korianderzaad, meidoornbes, kardamom. Voor wie van een meer uitgesproken smaak houdt.

Munt

Wie houdt er niet van de geur en smaak van munt? Ook dit plantje is een veelgebruikt bestanddeel voor ontspannende kopjes thee.

Clipper snore & peace: Een sterk smakende kruidenthee met kamille, groene munt, citroengras, meidoorn, lindebloesem, oranjebloesem en valeriaan. In deze thee is de munt duidelijk te proeven, voor de liefhebbers van munt een aanrader dus. De thee smaakt ook best wel sterk naar kruiden, maar in positieve zin

Kneipp welterusten thee: Valeriaan, lavendel en melisse zijn de ingrediënten van een kopje Kneipp welterusten kruidenthee. Op smaak gemaakt met pepermunt. De thee werkt ontspannend en bevordert een gezonde nachtrust.

Ook leuk: Je eigen slaapthee mixen! Kijk op de theepagina van DigiBach voor een recept. Je leest welke kruiden goed werken om te ontspannen.

Lavendel

De geur van lavendel werkt van nature ontspannend. Niet alleen heerlijk om te drinken dus, maar ook om de geurige dampen van deze thee in te ademen vlak voordat je onder de dekens kruipt. Goede soorten lavendelthee zijn onder andere:

Kruidvat Dreaming: Thee van kamille en lavendel met een zachte smaak. Wanneer je dit elke dag drinkt, kan de smaak snel gaan vervelen vinden wij.

Kijk ook eens op Grandlife.nl voor nog meer lifestyle gerelateerde onderwerpen

Sweet nights van Lipton: Citroen verbena, limoenbloesem, lavendel, kamille en sinaasappel bladeren. De combinatie van de kruiden, bloemen en fruitsmaak geeft een speciale smaak. Net even wat “spannender” dus, maar toch lekker rustgevend.

Hopelijk helpt deze blog je bij het bevorderen van je nachtrust. Wil je ook lezen over dekbedden, kussens en slaapkamers lees dan ook onze andere blogs.

Andere interessante blogartikelen:

Productcategorieën

Meest verkocht

betternights
Reacties op: Nachtrust bevorderen met kruiden

Eén reactie op “Nachtrust bevorderen met kruiden”

  1. Lemon verbena, dat helpt mij het beste . ik heb de plant in de tuin en droog de blaadjes zelf de andere kruiden zijn niet zo sterk ,dat ik ook lekker kan slapen

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Blog geschreven door: Kay van den Bosch

Kay van den Bosch heeft gedurende ruim 5 jaar een solide loopbaan opgebouwd als Customer Service Manager en Slaapexpert binnen de slaapindustrie.

Met een achtergrond in klantenservicebeheer en slaapexpertise blijft Kay een waardevolle bron van begeleiding voor mensen die worstelen met slaapproblemen, zijn voortdurende inzet om anderen te helpen getuigt van zijn toewijding aan het welzijn van anderen.

Meer weten over slapen? Onze Kennisbank
27 september 2023 Rolkussen

Rolkussen: Een Revolutie in Comfort en Stijl Als je ooit een massage hebt ondergaan, dan ken je het heerlijke gevoel van volledige ontspanning en welzijn. Maar heb je wel eens stilgestaan bij de kleine details die deze ervaring verbeteren? Eén zo’n detail dat een groot verschil kan maken, is het gebruik van een rolkussen. Hier […]

Lees artikel
14 september 2023 Humidifier of Luchtbevochtiger: De Weg naar een Comfortabele en Gezonde Leefomgeving

In de wereld van comfort en gezondheid in huis is er een kleine, maar krachtige metgezel die vaak over het hoofd wordt gezien – de luchtbevochtiger, ook wel bekend als de humidifier. Dit bescheiden apparaat heeft de capaciteit om een groot verschil te maken in de kwaliteit van de lucht die we inademen en de […]

Lees artikel
11 september 2023 CO2-Meters: Het belang hiervan en de Beste C02-Meters

In de afgelopen jaren zijn CO2-meters steeds meer in opkomst gekomen als essentieel hulpmiddel voor het meten van de luchtkwaliteit in binnenruimtes. Deze kleine, maar krachtige apparaten meten het gehalte aan koolstofdioxide (CO2) in de lucht en bieden cruciale inzichten in de luchtkwaliteit. Hoewel CO2-meters nuttig zijn in verschillende omgevingen, waaronder scholen, kantoren en woonkamers, […]

Lees artikel
4 september 2023 Infrarood deken

De Kracht van Ontspanning: Ontdekking en Voordelen van Infrarood Dekens In de moderne wereld, waar stress en hectiek overheersen, zoeken mensen constant naar manieren om hun lichaam en geest te ontspannen. Een opmerkelijke ontwikkeling op het gebied van wellness is de opkomst van infrarood dekens. Deze technologie heeft de aandacht getrokken van mensen die streven […]

Lees artikel
31 augustus 2023 Ruimtebesparing en Comfort: De Voordelen van een Opklapbed in Moderne Woonruimtes

In de dynamische wereld van vandaag, waar stedelijke gebieden steeds voller raken en de behoefte aan efficiënt gebruik van de beschikbare ruimte steeds groter wordt, is het opklapbed een innovatieve en praktische oplossing die aan populariteit wint. Dit veelzijdige meubelstuk biedt niet alleen een slimme oplossing voor ruimtegebrek, maar biedt ook een scala aan voordelen […]

Lees artikel
28 augustus 2023 Wigkussen – Wat is het en waar is het goed voor?

Een wigkussen om je zithouding te verbeteren en comfortabeler te zitten We zitten wat af als Nederlanders. Dit kan komen door je werk, omdat je lange dagen maakt op kantoor of veel met de auto moet reizen. Het kan ook zijn dat je langdurig zit voor je plezier, omdat je een verre reis met het […]

Lees artikel
De waardering van www.betternights.nl/ bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 9.3/10 gebaseerd op 191 reviews.